龍敏飛

學(xué)短視頻方法減肥，六旬阿姨空腹爬樓累“暈”了；跟著“健身老達(dá)人”練防摔，七旬老人胳膊練“廢”了……據(jù)4月21日《北京晚報(bào)》報(bào)道，當(dāng)前，不僅很多年輕人吃飯前喜歡對(duì)著手機(jī)研究卡路里，就連老年人也聞風(fēng)而動(dòng)，緊跟潮流加入健身大軍。一些問(wèn)題也逐漸顯現(xiàn)，有的人不顧自身現(xiàn)實(shí)情況，跟著網(wǎng)絡(luò)上的方法劇烈運(yùn)動(dòng)而暈倒，有的在“云教練”帶領(lǐng)下做瑜伽而拉傷肌肉……

越來(lái)越多的弄巧成拙事件讓我們反思，老年人“云健身”到底靠譜嗎？其實(shí)是因人而異的。一方面，短視頻平臺(tái)上的教練多為二三十歲的年輕人，其體能、代謝、恢復(fù)能力與老年人存在顯著差異，盲目跟練顯然存在風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，即便是年過(guò)六七旬卻身手矯健的“健身老達(dá)人”，他們的鍛煉年限、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)常識(shí)等，都不是普通老年人在短時(shí)間內(nèi)能夠相比的。

事實(shí)上，老年人不是不可以“云健身”，但必須找到科學(xué)、合適的方法?？茖W(xué)健身，關(guān)鍵在因人而異、循序漸進(jìn)。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，老年人的體能下滑，盲目模仿高強(qiáng)度、快節(jié)奏、大幅度的網(wǎng)絡(luò)動(dòng)作，往往會(huì)“水土不服”。老年人科學(xué)鍛煉的答案不在短視頻的流量里，而在專業(yè)的個(gè)體評(píng)估中。須知，健身不是拼熱度、比強(qiáng)度，而是在專業(yè)指導(dǎo)下制定適合自身的運(yùn)動(dòng)方案，否則，“強(qiáng)身”可能變成“傷身”。

老年人參與健身的初衷很好，但絕不能任由“偽科學(xué)”橫行損害其身心健康。對(duì)此，一則，短視頻平臺(tái)要當(dāng)好“守門人”的角色，加強(qiáng)健身內(nèi)容審核，確保健身內(nèi)容科學(xué)合理，壓縮夸大、虛假成分的傳播空間。二則，社會(huì)相關(guān)機(jī)構(gòu)，如社區(qū)、醫(yī)院等，應(yīng)承擔(dān)起一定的社會(huì)責(zé)任，主動(dòng)提供科學(xué)的健身服務(wù)指導(dǎo)。三則，子女應(yīng)多關(guān)注父母的身心健康和健身需求，幫助他們甄別信息、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

老年人健身，熱情誠(chéng)可貴，科學(xué)價(jià)更高。只有尊重科學(xué)、量力而行，不盲目跟風(fēng)，才能讓老年人通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得健康，享受更高質(zhì)量的晚年生活。